Tips Tetap Langsing Usai Lebaran

Healthy: Tak terasa sebentar lagi telah tiba di hari Raya. Nah,biasanya akan banyak kegiatan untuk berkunjung ke sanak saudara serta kerabat yang pastinya kita akan ditawarkan untuk menyicipi berbagai hidangan yang telah dipersiapkan dan karena tak enak jika menolaknya membuat kita sering lupa untuk mengontrol asupan apa saja yang telah kita cicipi.

Hanya kita sering lupa jika makanan yang biasa disajikan saat hari raya lebaran banyak mengandung santan,contohnya saja opor ayam dan rendang.

Mengonsumsinya berlebihan bisa membuat berat badan melonjak naik pasca lebaram. Wah,tak ingin dong jika berat badan yang tadinya sudah ideal jadi gemuk.

Nah,agar tidak menyesal dikemudian hari,aku punya tips sederhana yang bisa dicoba untuk menjaga tubuh tetap langsing usai lebaran. Menurut saya kunci nya cuma satu yaitu self control seperti batasi jumlah makan,pilih jenis makanan,atur makan,serta tidak ngemil berat sebelum tidur.

Saya pribadi menyarankan untuk pilih makanan yang tidak terlalu berlemak dan manis,serta kurangi asupan garam. Jam makan pun hatus tetap teratur,mulai dari sarapan,makan siang,makan malam.

Namun yang perlu diperhatikan itu usahakan untuk tidak makan 2-3 jam sebelum tidur.

Makanan yg digoreng sebaiknya dikurangi,jangan terlalu banyak minum sirup. Disarankan untuk ngemil yang tinggi serat seperti buah.

Jika sudah mengontrol makan,jangan lupa untuk berolahraga. Menurut ivo tak harus selalu melakukan olahraga yang berat,cukup dengan berjalan kaki atau melakukan aktivitas fisik ringan selama 30 menit per hari untuk menjaga kestabilan berat badan. Pada dasarnya untuk menjaga berat badan tubuh tetap ideal dan stabil, yang tak harus menyiksa diri.

So, itu tadi tips mudah yang bisa kalian ikuti untuk menjaga berat badan tetap stabil setelah lebaran. Semoga bermanfaat. (Ivo)